Moje ulubione fitaplikacje na telefon

Dziś moje ulubione jak dotąd fitaplikacje, TADAAAAAMM!!

Wystarczy wpisać: LADIES WORKOUT i jest!! Ćwiczenia łatwe(no powiedzmy ;P) i przyjemne .

 Podoba mi się Plank Workout:

Można znaleźć nawet Ladies' Office Workout

NIE MA WYMÓWEK !!!! 
Nie usprawiedliwiaj się, tylko poczuj to cudowne uczucie po treningu. Będziesz z siebie DUMNA !!!! Gwarantuję ;-)







Dziewczyny, do roboty. Za niecały miesiąc SYLWESTER!! Przywitajmy go należycie ;-)

PS Zapraszam na stronę Treningczynimistrza na facebooku!!

December is coming!!!

Część pierwsza - podsumowanie listopada

Z ubiegłego miesiąca pod względem aktywności fizycznej jestem zadowolona. Przeważały treningi cardio (chyba ze względu nowego fitnessowego nabytku ;)). Z dietą gorzej, ale nie tragicznie.

Część druga - postanowieniE na grudzień:

SPRÓBOWAĆ FRIENDSTRAINING!!!

Friendstraining to pomysł Anny Lewandowskiej, reprezentantki Polski w karate tradycyjnym i Adrianny Palki, trenerki personalnej.
"Jest to trening ogólnorozwojowy. Celem takiego schematu ćwiczeń jest pobudzenie metabolizmu.
Wykonujemy trening wzmacniająco –wytrzymałościowy, przyspieszający spalanie tkanki tłuszczowej. Wykorzystujemy ćwiczenia, w których angażujemy wiele partii mięśniowych , dzięki czemu szybciej mobilizujemy organizm do pracy . Trening należy wykonywać systematycznie z maksymalną ilością serii." - healthyplanbyann

Pierwszy trening:

Drugi trening:

Wypróbuję go razem z siostrą i mam nadzieję, że nam się spodoba ;P