Z ubiegłego miesiąca pod względem aktywności fizycznej jestem zadowolona. Przeważały treningi cardio (chyba ze względu nowego fitnessowego nabytku ;)). Z dietą gorzej, ale nie tragicznie.
Część druga - postanowieniE na grudzień:
SPRÓBOWAĆ FRIENDSTRAINING!!!
Friendstraining to pomysł Anny Lewandowskiej, reprezentantki Polski w karate tradycyjnym i Adrianny Palki, trenerki personalnej.
"Jest to trening ogólnorozwojowy. Celem takiego schematu ćwiczeń jest pobudzenie metabolizmu.
Wykonujemy trening wzmacniająco –wytrzymałościowy, przyspieszający spalanie tkanki tłuszczowej. Wykorzystujemy ćwiczenia, w których angażujemy wiele partii mięśniowych , dzięki czemu szybciej mobilizujemy organizm do pracy . Trening należy wykonywać systematycznie z maksymalną ilością serii." - healthyplanbyann
Pierwszy trening:
Drugi trening:
Wypróbuję go razem z siostrą i mam nadzieję, że nam się spodoba ;P
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz