5 moich ulubionych motywujących cytatów

Dzisiaj przedstawiam 5 cytatów motywujących mnie do ruszenie tyłka z kanapy.

1. "Ten, kto pokonuje innych jest silny. Ten, kto pokonuje siebie jest potężny."
2. "Motywacja jest tym, co pozwala ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala ci wytrwać."
3. "Don't count the days. Make the days count."
4. "Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
5. "Do sukcesu nie ma żadnej windy. Trzeba iść po schodach!"

A Was jakie cytaty motywują najbardziej??

A, i zapraszam tutaj !!! ;*

#69

Co u mnie? Mam orbitreka! Moje wyniki po pierwszym na niego wiejściu? 20 kcal w 2 min, 6 kcal w 30 sek. Orbitreka włączam do mojego treningu!

Wygląda podobnie do tego powyżej ;P

A wy może znajdziecie coś na allegro? http://allegro.pl/listing/listing.php?string=orbitrek&buyNew=1

Chyba że już go macie ;-) Trenujecie na nim, podoba Wam się takie cardio?

Savannah Grey! Dzięki za motywacyjnego kopa!

Dzisiejszym postem chciałam serdecznie podziękować Savannah Grey za niezwykle motywującego kopa! Dziękuję, za te dwa posty: http://fitmiracle.blogspot.com/2013/02/motywacja-na-najwyzszym-poziomie.html i http://fitmiracle.blogspot.com/2012/09/o-tym-skad-bierze-sie-moja-motywacja.html. Cudowny pomysł!

Do tej pory moja tablica korkowa nie pełniła żadnej funkcji. Znajdował się na niej tylko ogólny kalendarz na 2013 rok. A teraz? Tablica zapełnia się motywującymi cytatami, różnymi przypominaczami. Umieściłam na niej również tabelkę, do której wpisuję wykonane treningi (zamiast w szaroburym zeszycie z Carrefoura ;)). Savannah, dzięki! Miejmy nadzieję, że Twój pomysł sprawdzi się w 100 % również u mnie! ;-)

PS Melduję posłusznie: dzień 3. mojego "PLANK CHALLENGE" zaliczony!
PS 2 Zmieniłam swoją nazwę z Zofija B. na treningczynimistrza, ale to ta sama ja ;-)

HELLO, NOVEMBER!

Jak Wam minął październik? Jesteście zadowolone ze swoich treningowych postępów?

A jakie macie plany na listopad? Ja wczoraj zaczęłam wyzwanie "plank". Bez bicia przyznaję, że u mnie z tym ciężko. Wczoraj było 20 sekund, dzisiaj 30, a jutro ... zobaczymy ;-) Aha, podsumowania października nie będzie ;P Tymczasem: NOVEMBER PLEASE BE GOOD TO ME !

Od jutra 3. polski numer WH w sprzedaży!

Pamiętacie? Od jutra będzie można kupić 3 polski numer "Womens Health"! A co w środku?

- PIĘKNE PIERSI: Nawet jeśli Twoja babcia miała raka piersi, Ty wcale nie musisz zachorować. Los da się bowiem odwrócić.

- 5 RZECZY, KTÓRE MUSISZ JEŚĆ: Ten diagram pomoże Ci zobaczyć jak na dłoni, co i jak często powinnaś jeść.

 - NIC CI SIĘ NIE CHCE? ZBADAJ K
EW: Będziesz zaskoczona, jak wielki wpływ na Twój nastrój mogą mieć... jelita.

- ZŁE ŚWIATŁO: Wizyta w solarium jest dużo niebezpieczniejsza niż wylegiwanie się na plaży.

- 9 ZASAD TRENINGU: Wybrać się w końcu do fitness klubu to słuszna koncepcja. Sprawdź, jak ćwiczyć, by efekty treningu zobaczyć już w lustrze w korytarzu prowadzącym do szatni.

- KUCHARZE MICHELINA SPECJALNIE DLA WH: 4 dania w dwóch wariantach. Wersja light i wersja power. Wystarczy zmienić kilka składników, żeby wykorzystać jedzenie do swoich celów.

Niestety, na okładce Patricia Kazadi ...

Szpagat? Czemu nie?

Przeglądając fitblogi zauważyłam, że wiele z Was próbuje zrobić szpagat. Nie mówię, że to łatwe zadanie, ale spróbować zawsze można! Na YT znalazłam pomocny filmik od Fitappy. Przyda się?

Pozdrawiam!

Guma do żucia z ... aspartamem???

Wszyscy wiedzą, że cukier szkodzi. Dlatego gdy dzieci naciągną rodziców "na coś słodkiego", najczęściej w koszyku ląduje guma do żucia. Bez cukru!!!! Czy to aby jednak dobrze? Guma słodka musi być, bo inaczej nie smakowałaby dzieciom, więc zamiast cukru dodawany jest ... aspartam. Aspartam to organiczny związek chemiczny o wzorze sumarycznym: C14H18O5N2. Na produktach spożywczych oznaczany jest kodem E951. Stosowany masowo jako sztuczny środek słodzący (słodzik) w produktach spożywczych, zwłaszcza takich, jak napoje niskokaloryczne, guma do żucia, drażetki odświeżające oddech. Można go też znaleźć w wielu wędlinach i rybach (zarówno w folii, jak i konserwach). Ostatnio coraz częściej pojawia się w produktach farmaceutycznych, np. w większości tabletek musujących.

Atrakcyjność aspartamu jako słodzika wynika z faktu, że jest on ok. 180 razy bardziej słodki od cukru i przy tym jego kaloryczność, przy stężeniach dających wrażenie słodyczy jest niemal zerowa. Smak aspartamu nie jest identyczny ze smakiem zwykłego cukru. Słodycz aspartamu jest odczuwana wolniej od słodyczy cukru, dłużej jednak jest zachowywana w ustach. Kombinacja aspartamu z innym słodzikiem acesulfamem w smaku jest nieodróżniana u większości ludzi od cukru.

Odpowiedzmy sobie na pytanie: czy warto się truć i ryzykować ???