#23

Dziewczyny! Na początek chciałam powiedzieć, że cenię Was za kreatywność! Codziennie przeglądam fitblogi i na żadnym z nich wpisy się nie powtarzają. To dobrze, że z każdej strony płyną do nas różnorodne informacje, a nie tylko w kółko to samo! Cieszę się, że każda z nas dzieli się własnymi doświadczeniami, a nie wiedzą skopiowaną z encyklopedii ;-)

***

Zastanawiam się, czy wziąć udział w 8 edycji Maratonu Treningowego Blogerek. Czy któraś z Was już jest pewna swojego startu w tym przedsięwzięciu? Dla jeszcze niezdecydowanych informacje i zapisy tu.

***

A jak znosicie upały? Pamiętajcie, aby pić dużo wody wysokozmineralizowanej!

***

GŁÓWNA TREŚĆ DZISIEJSZEGO POSTU
(niestety, ale specjalnie) przepisana z książeczki dla dzieci pt. "Sekrety ludzkiego ciała . Mięśnie"

[Ciekawe, jak to się dzieciom tłumaczy i co zrozumieją z tego dorośli? ;-)]

JAK PRACUJĄ MIĘŚNIE?

Mięśnie pracują parami. Kiedy jeden mięsień kurcząc się pociąga kość,

do której jest przyczepiony, w tym samym czasie jego partner rozkurcza się.

Przy ruchach przeciwnych zamieniają się rolami.

Podczas skurczu mięśnia można wyróżnić trzy fazy:

*faza utajona - zaczyna się w momencie, w któym wiadomość o skurczu

w postaci impulsu nerwowego opuszcza mózg, a kończy wraz z początkiem skurczu

*faza skurczu - czas potrzebny do skurczu mięśnia

*faza rozkurczu - czas potrzebny mięśniowi, żeby wrócić do pozycji wyjściowej.

Opis obrazka:

I - mięsień trójgłowy rozkurcza się

II - mięsień dwugłowy kurczy się

przedramię unosi się

POZDROWIONKA, 3MAJCIE SIĘ!

Mój pierwszy trening z Cassey Ho!

Pierwszym zestawem ćwiczeń Cassey Ho, który wykonałam był ten o nazwie "Sleek and Sexy Arms for Beginners". Już pierwsze ćwiczenie dało nieźle popalić ;-) Chciałabym mieć czym się pochwalić w tej strefie mięśniowej ;) Po zakończeniu (a nawet już przy rozciąganiu) bi- i tricepsy czuć naprawdę dobrze!

Kto tego nie zna, to zapraszam do przećwiczenia:

Jestem naprawdę zadowolona, mimo iż jeszcze nie widać

efektów (dzisiaj zrobiłam ten zestaw dopiero 2. raz)!

Spróbujcie, bo naprawdę warto ;-)

#21

Dziś nie mam pomysłu na posta. Mogę tylko napisać, że mam baaaaardzo opóźniony zapłon i dopiero dzisiaj zaczęłam szukać w salonach prasowych 1. numer polskiej edycji "Women's health". I co? I dupa - nie znalazłam ;-( Jest jeszcze opcja, żeby kupić przez allegro (co będzie kosztowało 1 zł więcej), ale chyba mi się nie chce ;-( A co jest tego powodem? U P A Ł Y !!!!!! Mam tego dosyć, co to ma być? Nie da się wyjść z domu! A może jeszcze ktoś chciałby zrobić cardio na dworze (tak, to ja miałam takie ambicje) ? Życzę powodzenia! Dziewczyny, jak my wytrzymamy ten upalny tydzień ???? Trzymajcie się ciepło zimno! ;)

Moje szamponowe odkrycie ;-)

Nie lubię kosmetyków i nie zamierzałam pisać o nich na blogu, ale moim szamponowym odkryciem musiałam się z Wami podzielić. Jest nim ...

... szampon wzmacniający GARNIER FRUCTIS.FRUITY PASSION!

Co mnie w nim powaliło? C U D O W N Y     E G Z O T Y C Z N Y    Z A P A C H!

Krótki opis:

Zawiera wyciąg z marakui i kokosa, które są znane ze swoich właściwości zmiękczających i odżywczych. Ekstrakt owocowy pobudza i wyzwala dobrą energię podczas mycia włosów.

Cena niewielka, bo 10zł za 400ml. Tak więc gorąco polecam!

Co myśleć o lodach?

Jedni mówią, że lody to bomba kaloryczna, inni mówią, że są zdrowe. I co o nich myśleć? Ja uważam, że niestety nie można powiedzieć, że są pikusiem kalorycznym, ale od czasu do czasu można sobie na nie pozwolić (moim zdaniem powinno to być 2-3 razy tygodniowo) ;-). Natomiast znalazłam w internecie artykuł o "lodowej bombie odchudzającej" oraz przepis na proteinowy deser lodowy. Artykuł znajdziecie tu, a przepis tu. Życzę smacznego, a na koniec (tylko 3) inspiracje lodowe ;-)

Lidl dla aktywnych

Przed chwilą w moje ręce wpadła gazetka z Lidla pt. "czas na sport.moda dla aktywnych" ważna od 12.08 do 18.08. Przejrzałam i znalazłam kilka ciekawych ofert. Oto rzeczy, na które mam ochotę:

cena: 55 zł

cena: 24,99 zł

cena: 17,99 zł

źródło: lidl.pl

Myślę, że skuszę się przynajmniej na buty ;-)

Już jestem z powrotem ;-)

Witajcie! Dziś wracam do Was po tygodniowym wyjeździe wakacyjnym do Wrocławia. W tym czasie nie ćwiczyłam "tak naprawdę". Przez całe wczasy były tylko spacery po kilka godzin dziennie. Przedstawiam moje dokonania poniżej:

29.07 pon. - SPACER 2,5h
30.07 wt. - SPACER 3h
31.07 śr. - ----------
1.08 czw. - SPACER 2h
2.08 pt. - -----------
3.08 sob. - ----------

Wiecie: całe to zwiedzanie. Dla zainteresowanych: poniedziałek - wrocławskie ZOO, wtorek - spacerowanie po starówce i okolicach, czwartek - zwiedzanie Świdnicy i Srebrnej Góry

Dzisiaj biorę się już za normalne treningi, bo bardzo mi ich brakowało ;-)

A na pożegnanie:

;-*