Jak zacząć, czyli post dla początkujących miłośników fitnessu ;-)

Jesteś początkujący (tak jak ja), nie wiesz jak zacząć. Co zrobić ? Po prostu się ruszać, uprawiać jogging, nordic walking, jeździć na rowerze, skakać na skakance, pływać, ćwiczyć na sprzęcie domowym (stepperze, orbitreku itd.). Masz wiele możliwości! A ja mam jeszcze takie propozycje:

i jeszcze to ...

Czyli masz już program na cały tydzień, a może nawet więcej:

ćwicz 5 razy w tygodniu (5 obrazków) i 2 dni odpoczywaj, a potem od początku.

A w między czasie, gdy będziesz robił/a powyższe zestawy ćwiczeń dowiaduj się jak najwięcej: o trenerach, programach treningowych, poznawaj swoje ciało i jego możliwości. A potem zacznij szukać filmiki dla początkujących na YouTube. Na pewno znajdziesz coś, co Cię zadowoli. "Szukajcie, a znajdziecie".